身体虚弱，阳刚不足吃什么最有效

身体虚弱，阳刚不足吃什么最有效

阳气不足是肾阳虚的表现，体寒，胃寒，四肢冰冷，腰膝酸疼，性欲减退，手脚凉，免疫力低下等。

吃什么补肾阳呢？

1⃣️动物内脏，心，肝，肺，肾，大肠等。

2⃣️鹿茸血，鹿血，黄鳝血，鸭血，鸡血，猪血等。

3⃣️参茸乌鸡汤，人参排骨汤，银耳雪梨汤。

4⃣️牛肉，鹿肉，狗肉，羊肉，鳝鱼，泥鳅，秋葵，山药，枸杞，韭菜等热性食物。

5⃣️鹿茸片泡茶，补肾阳，补气血，益精髓。

6⃣️鹿胎粉泡水，美容养颜，女性气血不足，怕冷，体寒，宫寒等寒症。

7⃣️泡酒

20斤补肾壮阳酒

鹿茸半腊片200克➕鹿鞭一根➕灵芝3个➕灵芝草3个➕枸杞200克➕鹿尾巴2个➕林下参8根。

55度左右白酒浸泡一个月即成，每天30毫升到一两，可以泡酒2～3次。

谢谢邀请

身体虚弱的人一免疫力低下，这就需要增强肌体的免疫力、养血强身，主要从一下几个方面做起:

首先，多吃新鲜蔬菜水果，补充营养增强免疫力，蔬菜水果中含有丰富的维生素C，维生素C有促进免疫系统的作用。

其次，多吃豆制品，一般豆类含有维生素E，维生素E有抗氧化，增强免疫细胞的作用。

再次，多吃蛋类，牛奶和乳制品，蛋白质是构成人体细胞的基本元素，多摄取能够维持身体的收支平衡，使身体保持基本的防御能量。

最后，加强锻炼，少吃甜食，少油腻，少喝酒。

男人最怕觉得自己不够阳刚、不够强壮，很多男人身上的压力都很大，避免也造成了身体的一些问题。有一种夸张的说法是“十男九虚”，其实阳刚不足也侧面反映了肾虚！

那么身体虚弱，阳刚不足该怎么补呢？

1.韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮|阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

2.西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

3.番茄

男人肾虚吃什么好?“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

4.菠菜

男人肾虚吃什么食物补?男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男|性|性|生活质量。

5.核桃

马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

6.泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身

7.虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

阳虚是寒症大家都了解了，吃什么好呢？

1⃣️鹿茸炖鸡汤。鹿茸片泡茶。

2⃣️林下参泡酒，煲汤。

3⃣️20斤参茸滋补酒

鹿茸半腊片200克➕林下参8根➕枸杞400克➕灵芝3个➕鹿鞭一根➕灵芝草3个➕鹿尾巴2个。

4⃣️牛血，鹿血，牛肉，鸡血，羊肉，羊腰子，鱼，海鲜，山药，韭菜，秋葵。

5⃣️运动，多运动，可锻炼腰部运动，深蹲。

6⃣️保持睡眠充足，不要经常熬夜，从事物流，久坐，辐射，办公室，油漆等工作，要多加注意保养和防护。

7⃣️鹿茸血酒。

8⃣️鹿角胶。

什么饮品可以祛除寒气

在手接触到的时候，常有朋友会惊讶于指尖的冰凉。我是全年体寒的烦恼者之一。因为就是这样的体质，所以觉得没有办法的人很多，但是其实体寒并不是不能改善的。从今年开始，不要放弃，开始除寒习惯吧。叠穿衣服的效果是真的！自己制造「空气层」作为预防体寒的方法之一，叠穿衣服的效果非常显著。比起穿一件厚羽绒服，多穿几件内搭更加推荐。自己制造空气层，自身产生的热量会温暖衣服之间的空气，自然就能提升保温效果。在家里的时候也可以叠穿居家服，这样也不用把空调设定到非常高的温度了。有意识的锻炼肌肉多的下半身为身体制造热量的肌肉。特别是有意识的锻炼肌肉量多的下半身，可以有效的缓解体寒。肌肉增多后血液的循环也会变好，全身都会暖和起来。 发酵食品＆热茶 来温暖身体吧味增、纳豆、漬菜、芝士等发酵食品有促进血液流动，温暖身体的效果。添加在每天的饮食当中可以有效缓解体寒。您知道吗，平时一直在喝的茶，其实也有温暖身体和导致体寒的不同种类。颜色浓郁的红茶和乌龙茶，粗茶都可以预防体寒。相反的颜色比较浅的种类，没有发酵过的绿茶等很有可能会导致体寒，请注意选择饮用。下面继续向您介绍，可以由内而外温暖身体的饮品。可可经森永製菓的調査显示，生姜虽然可以迅速提高体温，但是相反的提高后下降的速度也非常快。与之不同的是可可，开始饮用后，体温开始慢慢的上升，所以下降时也是慢慢的下降。所以相比生姜，可可可以更加长时间的维持身体温暖状态。还有，可可中含有的多酚具有的抗酸化作用可以阻止身体的酸化，从护肤角度考虑也是非常值得饮用的。蒲公英咖啡作为中药之一的蒲公英，其独特的香气可以有效的刺激食欲。还可以促进消化，促进血液循环，让身体不容易寒冷。据说还有消除水肿的效果哦。热葡萄酒加入了红酒与香辛料的热葡萄酒，是欧洲各国冬季的代名词。在日本作为温暖身体的红酒而被认知，适量的酒精和香气可以温暖寒冷的身体。热葡萄酒的配料中请一定要加入桂皮。桂皮不仅可以改善色斑和皱纹，对于缩小脂肪也很有效，绝对是美容圣品！

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严重体寒如何调理，气温10度穿两件毛线衣和棉袄还是手脚冰凉，该如何调理身体温暖

根据不同的身体情况，可以选择甘麦大枣茶、姜枣茶、四物汤等茶饮！

可以喝下去的暖宝宝——姜枣茶：每日一杯，可以补血养气，散寒暖胃。宫寒、手脚冰冷、受凉腹痛、感冒者均可常饮。

原料 ：红枣：50克（补气养血） 生姜：50克（散寒暖胃） 红糖：50克

制作方法：将生姜、大枣倒入器皿中，加200ml左右的水，大火煮沸 2、水沸后倒入红糖，继续熬煮10分钟左右即可

《金匮要略》名方——甘麦大枣茶：甘麦大枣汤为汉代《金匮要略》名方，由甘草、小麦、大枣三味组成；为安神剂，具有养心安神，和中缓急之功效。三药合用，甘润平补，养心调肝，使心气充，阴液足，肝气和；对神经衰弱、失眠心烦、悲伤欲哭等都有很好的效果。

配方：浮小麦10克，甘草2克，大枣3枚去核

制作方法：将所有材料倒入锅中，大火煮沸，代茶饮，可加入少许绿茶调味

女神的秘密武器——人参桂圆红枣茶：人参桂圆红枣茶是由人参、红枣、桂圆、枸杞、重瓣红玫瑰组成的茶类饮品，具有补气补血、美容养颜之功效。

配方：人参：5克（振兴血脉，生津止渴） 桂圆：5克（安心凝神，补气养血） 红枣：5克（养血安神） 枸杞：5克（补肾润肺） 玫瑰：3克（理气解郁）

制作方法：1、将所有材料倒入锅中，加200ML左右水，大火煮沸，小火熬煮十分钟左右即可

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