女生护肤教程

女性有哪些保持年轻的秘诀呢

女性想要保持年轻，必须要非常自律从各个方面来保持年轻

1 经常运动，瑜伽啊，跑步，游泳等等，每周坚持运动3次左右，每次半个小时

2 清淡饮食，多吃各类水果蔬菜，以保持皮肤弹性

3 保持心情愉快，不能老生气，因为生气会引起肝郁，从而引起皮肤长斑和痘

4 生活规律 不能老熬夜，透支身体

5 适当的护肤保养 经常做一些保湿，去皱，如果严重，可以做些整形来抗衰

保持不老容颜是每个人梦寐以求的，尤其是女人....女人过了25岁身体的各项机能开始下降，代谢速度减慢。

我今年29岁了，我记得在我23.24岁的时候，是没有眼袋，黑眼圈，皮肤也特别紧致，更没有小肚腩的。身边的姐姐们都特别羡慕我...我自己当时却不以为然，我以为我会一直保持当时的状态…可是仅仅几年的光景，应该长的都都长在脸上，身上了…所以人是逃不掉衰老的命运的！

但是，我们是可以通过后天的保养，来让衰老的速度变慢的，我总结了一下几点，也是我一直坚持做到的，希望给您一点参考：

1.坚持早睡早起，晚上10:30一定上床睡觉。不要熬夜，尽量避免晚上刷手机，保护眼睛健康。

2.每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，早上起床喝一杯淡盐水，促进身体排毒。

3.饮食尽量清淡，少油，少盐，少油腻.

4.坚持锻炼身体，可以选择自己喜欢的项目，游泳，跑步，瑜伽等，一周至少三次运动。

5.保持开朗乐观的心情，年轻的心态。

6.女孩子日常的护肤还是必不可少的，一周三次面膜，眼霜一定要用稍微好点的，眼部皮肤衰老最快，所以一定要重视。

以上是我总结的一点点个人经验，我是“健康养生迪”，如果您对我的回答还算认可，希望您关注我，给我个爱心💗，我会持续更新有关健康养生方面的知识...感谢阅读。

我今年47岁。未婚未育。身高170，体重108斤。我个人认为女性想要保持年轻，比较显化的就是要注意保持身材和皮肤的状态。并且一定要注意精神方面的修养和心态方面的调整。一个人如果比同龄人显得“年轻的多”（看上去比同龄人年轻十岁以上），那主要是因为个人基因有优势。如果比同龄人年轻一些，那证明个人在生活自律，皮肤保养，和精神修养方面比别人做的好。

曾经看过马未都先生说：看一个女人年纪大小不看看她脸上有没有皱纹。就看她的身材是否保持纤细，匀称，不臃肿。还有人说看一个女人是否年轻，看她的眼神是否清澈。还有一些文章说：“35岁之前人的容貌是爹妈给的，35岁之后人的容貌是他内心和生活的体现。”我个人认为现在生活水平，护肤水平都提高了，35岁大多数人看不出衰老与颓废。45岁之后你心态如何，生活过得好坏就一定能看得出来了。而心态的好坏，生活质量的高低是足以影响你的容貌的。我始终认为，不论男女，不论年龄，容貌都是非常重要的。有一句话说的好：“没有人愿意通过你邋遢的外表 去了解你高尚的灵魂。”而且人到了40岁以后，外表的样貌是内心和生活环境给予的。“面由心生”此话不假。

好多人说老天爷是公平的，也有人说这世界上存在太多的不公平。我认为至少有一件事情是公平的，就是：不管你有多伟大，你也会死。不管你有多美丽，你都会老。所以从容淡定的看待生老病死的问题吧。在条件允许的情况下，给自己最好的生活。尽可能远离破人破事儿，保持一个良好的心态。心情沮丧的时候就给自己买个小礼物，或者请自己吃顿大餐，哪怕给自己买一朵花儿，告诉自己“爱自己，振作起来！你可以一切都会变好的。”给你添堵的人，能拉黑拉黑，能删除删除。时刻保有对新事物的好奇心，养成一两个好的生活习惯：比如看书，画画，摄影，旅游……我就希望等我退休之后可以去参加老年模特队，活出一种新的状态。

下面图片以时间为顺序，从我高中毕业到上个月的。全都没有美颜滤镜。图1是45岁。

1、心情愉悦，少生气、多开心，情绪特别的重要！

2、坚持锻炼运动，可以跑跑步、散散步、跳广场舞、练瑜伽都可以等等！

3、记得多多保养皮肤，皮肤好，心情好，气色自然好，都是一环扣一环的，环环相扣！

4、多看看美女养眼，比如刘亦菲，我最喜欢刘亦菲了！[爱慕][爱慕][爱慕]

内心的丰盈，两情相悦，家庭和睦，上慈下孝，与人为善，助人为乐，轻松的心态，是从精神层面保持年轻的秘诀。

保持良好的生活习惯，勤于锻炼，坚持适当运动，不熬夜，不暴饮暴食，营养均衡，多吃水果，是从生活习惯上保持年轻的秘诀。

健体护肤，深层洁净，选择适合自己肤质的护肤品适当护理，贵在坚持，形成习惯。是从身体和面部保持年轻的秘诀。

保持童心。童心无关年龄大小，而是一种充满活力的生命。童心会让你保持不竭的生命热忱。也是保持年轻的最大秘诀。

笑口常开，保持快乐的心境，当你每天嘴角向上时，你看上去就是年轻的。

有自己喜爱的事业，有自己的爱好，有自己能放松心情的朋友圈，有自己的乐趣所在，保持知性优雅。心态年轻永远是年轻的秘诀。

年轻是一种能力，这种能力就是你一辈子的修行。