跑步、健身到底该不该化妆
eyelor.com90后已经开始养生了吗
我和我的圈子里的朋友都是90年生人，谈到养生的话题以前总觉得遥不可及，但是随着年龄的越来越大，工作家庭各方面的压力也与日俱增，身心方面相较读书或者刚毕业那几年，确实会有些感觉力不从心起来，当然这样说有点消极，问题是讲需要养生吗？我觉得要看养生的方式是怎么样的，绝对不是网络上流传的保温杯里泡枸杞那种揶揄的方式，眼下我们这个年龄段的人总归还是要多运动，忙的话一个礼拜抽出一天，再忙就一个月抽，实在忙的话一个季度好了…运动才是年轻人养生的最佳途径，因为我们还年轻，运动就是保养身体的最佳养生方式！最后，我是一个视频爱好者，这里放一段我和朋友们（全是90后[呲牙]）的“养生”视频，大家都在工作很难抽出时间，但还是能一个月两次的频率凑起来打打球，流流汗！看到的朋友如果也感同身受也想赶紧“养”起来，帮我点个赞哦！
人平时正念正善慈净的心态，平心净气，心平气和，神清气长，正阳神气通畅，人的心达此境界，人体有自然补正阳神气的功能，加上合理科学的吃穿住行工睡锻环卫都达标准，是一种自然养生法。
养生，简单讲，就是对生命进行维护，使生命能力发挥到极致。从这个意义上说，90后也需要养生。
对生命的维护，需要从身体、精神、心理等方面去入手。这个方面的内容实在是太广博无边了。我们可以借鉴药王孙思邈对养生的论述，了解养生的主要范围及内容。
一代药王孙思邈，医德高尚、学识广博，在中医药界享有盛名，他也以相传141岁的高龄，身体力行地诠释了中国人的养生之道。
他在传统中医理论基础之上，融合了儒家、佛家、道家思想，总结形成了独树一帜的养生“十要”：
- 一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言论，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。
啬神：在生活中，不要劳神过度，要力争保持乐观，不为琐事所扰。以坦荡开朗的胸怀，直面生活、从容处事。
爱气：养精蓄锐要从年轻时开始。平时要养成良好的起居、饮食和锻炼习惯，时时保持气血的旺盛和畅通。
养形：养形即修身，生命在于运动，要能够持之以恒的锻炼和保养。
导引：他总结出呼、吹、嘘、呵、唏、呬六种方法，用于疾病预防和治疗。
言论：他告诫人们言多必失，“日出千言，不病自伤”。
饮食：在饮食方面，孙思邈主张：“非其食不食。非其食者，所谓猪豘、鸡鱼、蒜鲙、生肉、生菜、白酒、大酢大咸也。常学淡食。”还特别强调不能暴饮暴食，保持 “不饥不饱之间”最为适合。
房室：孙思邈认为精满自溢。和谐的夫妻生活，既能增进感情，也能促新陈代谢，并非于身体不利。另一方面，又引述彭祖之说“上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧”，奉劝人们对待房事，务必做到适度和节制。
反俗：主要是强调不要按照所谓习俗，主张遵循自然规律，与四季直通，和阴阳同步。始终让人体与外部环境协调一致，保持心态平衡，减少私心杂念，顺其自然之中修身养性。
医药：主张预防保健的同时，也非常重视药物之功效，他认为，有病人必须及时用药。既主张静养，又主张运动；既主张食补，又主张药治；既主张保精，又主张节欲。
禁忌：在《千金方》中，孙思邈针对日常养生保健，提了很多的生活禁忌，涵盖饮食、言行、神气、房事等各个方面，几乎无所不包。尤其是饮食方面，罗列而出的一年“十二忌”，无论何时何地，都有很强的实际指导意义和参考价值。
很多人有个误区，认为养生是中老年人才该干的事。其实养生是终身都要做的事，不论是90后还是任何时段的人们，养生是对自己生命负责任的行为，也是对亲人、朋友社会负责任的行为。
我自己本身也是90后，年轻人的通病我亲身体会，普遍压力大，熬夜、不按时吃饭、少运动，这些不良生活习惯催生着疾病年轻化的发展，很多二三十岁的人就得上恶性疾病，这都是不注重养生导致的。
曾听一位健身的朋友说过这样一句话：你从20岁健身，你的身体状态保持在20岁的年纪就越久；同理，关于养生，我觉得也是如此。所以，养生从来都不是老年人的专属。
我们说年轻养生，一是希望让身体尽可能地保持在一个健康年轻的状态；二是不得不，说起来真有诸多无奈。
我不知道你们眼里的90后是什么样子，但我眼中的90后是充满焦虑的，是被各种压力压得快要垮掉的，他们年纪轻轻，身体却早已提前进入中年，老年……
所以，不管是哪种原因，年轻人都有足够的理由去养生。
跑步、健身到底该不该化妆
跑步、健身到底该不该化妆？
不建议跑步、健身时化妆。
跑步健身时，人们的新陈代谢会加快，会排出更多的汗液。这个时候化妆，一方面容易堵塞毛孔，一方面会造成肌肤不适，从而引发更多的肌肤问题。
他们总是说我化妆，这不好那不好，竟然还有人说我会得皮肤癌，什么乱七八糟的，我就是跑步化妆，只要睡前清洗干净脸，定期做皮肤管理，清洁，没什么大问题。他们爱说啥说啥，我妈都没管我，他们有啥资格说三道四，对吧🙄
毫不疑问化妆之后去跑步健身，只有一堆坏处，状态好点只是让自己显得好看一点，但是状态不佳只会适得其反，下面根据自己认知情况简单回答。
每个人周围都会存在这样的女性朋友，每次出门运动都会精心打扮一番，把自己弄得美美的，跑道上面一个背影足以吸引众多少男少女的目光，正脸精致的妆容分分钟想让单身的或者已婚的上来搭讪一番。
对于这位女性朋友而言，收获目光，交了朋友，拍了美照，发个票圈，运动打卡完成，充分表达出我热爱生活，热爱运动，我还美的生活状态，对于这样的朋友，跑步健身化妆一点也不为过。
但是要是画美妆，什么粉底液，眼影，底妆都上在脸上，还去去跑长距离，甚至马拉松，健身的时候使劲锻炼，这样就非常非常的不可取啦。
大部分时间的马拉松赛道上，我都能看见个别女孩子脸上妆容涣散，眼影渐乱，底妆减显，脸颊上还有汗液流过的痕迹。
要是没有一个好的身材，我着实不会去留意脸蛋如何，奈何仍然分不清她长得好不好看。
有点暴露了，但是我只是想欣赏一下对方，毕竟天下跑友是一家。
这时候化妆反而与自己初衷相悖，指不定还想马拉松赛道上吸引一群跑友的目光，奈何差点成了嫌弃的对象。
另外，从自身健康角度来说，运动过后，我们汗液分泌旺盛，毛孔增大，有种酣畅淋漓的痛快感。
我们要是花了精致妆容，堵住了毛孔，散热性能不良，还会导致化妆品的化学物质进入皮肤，抵抗力强一点还好，皮质差的隔天就会起反应，红肿啊，豆豆啊等现象也不少见，对于一个爱美的女性而言，这是非常痛心的一件事。
当然，我也有看见画了淡妆或者简妆的妹子去跑步，似乎汗液的分泌对此影响不大，而且配速慢，不易出汗的话，整体效果好像还不错。
